minimalist dress code

เสื้อของ Minimalist ควรจะเป็น เสื้อยืดคอกลม มากที่สุด เพราะใช้ได้ถึงสามโอกาส ใส่อยู่บ้าน ใส่นอน และใส่ออกกำลังกาย จึงมีประโยชน์สูงสุดแล้ว Continue reading “minimalist dress code”

Minimalist Workout

แม้แต่การออกกำลังกายก็มีแบบ Minimalist นะครับ วีดีโอนี้นำเสนอวิธีออกกำลังกายแบบวันละแค่ 7 นาที มี 12 ท่า ท่าละ 30 วินาที พัก 10 วินาทีต่อท่า ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริม แต่ส่งผลดีต่อร่างกายได้ไม่แพ้การออกกำลังกายนานๆ ออกแบบโดยนักวิทยาศาสตร์การกีฬา

อ้างอิง